拖延症一词近期风靡网络,意为将之前的事情放置明天,拖延至最后一刻才完成。在职场中也有许多拖延症现象,许多职场中人表示拖延症常常会让他们出现强烈自责情绪,强烈负罪感。
你是否患上职场拖延症?
1、从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越临近deadline,越想做其它事。(是or否)
2、每次开工都要整点开始,一点半、两点、两点半,却迟迟无法动手。(是or否)
3、在决定静下心来做最重要的事时,还要先跑去冲杯咖啡,总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作。(是or否)
4、不容许别人占用或浪费自己的时间,而自己却不珍惜时间。(是or否)
5、本来在着手一项工作,一有什么欲望和想法,就抛下手中工作去干下一件。(是or否)
如果上面的问题,有3道以上选择了“是”,那么你有可能患上了职场拖延症。
拖延症的成因
根据调查了解,职场拖延症的成因大概有以下几点:
1、完美主义:他们自我要求高,认为工作结果体现自己的能力和价值,害怕工作不到位而被认为平庸,因此希望计划得尽善尽美。
2、缺乏自信:觉得自己的能力不足以完成任务,产生逃避心理。
3、职业倦怠:对工作或分配工作的领导心生厌倦,没有动力,便开始拖延。
如何消除职场拖延症
要消除职场拖延症,首先要消除职场中的干扰,少开或者不开聊天工具,否则时间会在聊天当中不经意流逝。其次,分清轻重缓急,将最重要最紧急的事安排在首位。第三、可以与同样有拖延症现象的同事建立小组,互相督促完成工作。最后可找资深职场人或咨询师聊聊,重新规划职业。改善职场拖延,不仅能提高工作效率和质量,还能增强自信,提升个人成就感。信息源:免费招聘网_www.rcxx.com_淘才招聘网信息源:免费人才网_www.rcxx.com_淘才招聘网
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